물섭취 (1) 썸네일형 리스트형 물을 충분히 마시지 않으면 몸에 생기는 변화 하루 중 나도 모르게 부족해지는 수분바쁜 일상을 보내다 보면, 물을 충분히 마셨는지 떠올리기 어려운 경우가 많습니다. 아침에 일어나서 한 잔의 물을 마시고 출근길에 커피 한 잔을 들이켜는 것으로 하루를 시작하지만, 실제로 몸이 필요로 하는 수분량을 채우지 못할 때가 많습니다. 점심과 저녁 사이에도 바쁘다는 이유로 물을 챙기지 않다가, 오후가 되어서야 목이 마르고 갈증을 느끼게 됩니다.처음에는 작은 갈증으로 끝나지만, 이런 습관이 반복되면 몸은 점차 피로를 느끼기 시작합니다. 집중력이 떨어지고, 머리가 무겁게 느껴지는 경험을 하게 됩니다. 하지만 대부분은 ‘오늘은 바쁘니까 괜찮다’며 그냥 지나치기 쉽습니다.왜 수분이 부족하면 몸이 피로해질까우리 몸은 약 60% 이상이 수분으로 이루어져 있습니다. 수분은 체.. 이전 1 다음
