심장에 안 좋은 음식, 매일 먹는 습관이 심장 건강을 망칩니다
심장에 안 좋은 음식에는 공통점이 있습니다.포화지방, 트랜스지방, 나트륨, 당분이 많이 들어 있어 콜레스테롤과 혈압, 혈당을 동시에 악화시킨다는 점입니다.이런 음식은 당장은 큰 문제가 없어 보여도, 장기간 반복되면 심혈관 질환 위험을 높이게 됩니다. 대표적으로 가공육은 심장 건강에 특히 부담이 됩니다.햄, 소시지, 베이컨, 핫도그처럼 가공된 고기는 나트륨과 포화지방, 각종 보존제가 많아 혈압을 올리고 혈관에 염증을 유발할 수 있습니다.자주 먹는 습관은 심근경색이나 협심증 위험을 높일 수 있습니다. 튀긴 음식 역시 주의해야 합니다.치킨, 감자튀김, 각종 튀김류에는 트랜스지방과 포화지방이 많아 혈관을 딱딱하게 만들고 체중 증가를 부릅니다.여기에 나트륨까지 더해지면 고혈압과 심부전 위험이 함께 올라갑니다.제과..
