전체 글 (73) 썸네일형 리스트형 심장에 좋은 음식 10가지, 매일 먹으면 달라지는 심혈관 건강 심장은 하루도 쉬지 않고 우리 몸에 혈액을 공급하는 가장 중요한 기관입니다.하지만 바쁜 일상 속에서 심장 건강을 의식하며 식단을 관리하는 일은 생각보다 쉽지 않습니다.심혈관 질환은 평소의 식습관과 깊은 관련이 있는 만큼, 무엇을 자주 먹느냐가 건강을 좌우한다고 해도 과언이 아닙니다. 오늘은 심장에 좋은 음식들을 중심으로, 일상에서 실천하기 쉬운 식습관까지 함께 정리해 보겠습니다.심장에 좋은 음식은 특별한 보양식이 아니라, 우리가 조금만 신경 쓰면 식탁에서 충분히 실천할 수 있는 재료들입니다.대표적으로 채소와 과일, 통곡물, 생선, 견과류, 올리브유 등을 기본으로 하는 지중해식·DASH 식단이 심장 건강에 효과적인 것으로 잘 알려져 있습니다. 먼저 잎채소입니다. 시금치나 케일 같은 잎채소에는 비타민 K와.. 많이 안 먹는데도 살이 안 빠지는 진짜 이유 많이 안 먹는데도 살이 안 빠지는 이유!!!!!!!저도 항상 이게 궁금했습니다.많이 먹는것 같지 않은데.........왜.......... 살이 그대로거나 오히려 몸무게가 늘어날까?결론적으로 나는 많이 먹는것 같지 않지만 실제로는 많이 먹고 있는건지도 모릅니다. 하지만 진짜 주변에서도 많이 안먹는다고 인정한다면 그때에는 단순히 먹는 양만의 문제가 아닌 경우일수도 있습니다. 첫째, 기초대사량이 낮아졌을 가능성이 큽니다.과거에 반복적인 다이어트를 했거나 식사량을 오래 줄여온 경우, 몸은 에너지를 아끼는 쪽으로 적응합니다.그 결과 적게 먹어도 소비되는 에너지가 줄어들어 살이 쉽게 빠지지 않습니다.특히 30대 이후에는 근육량이 줄면서 기초대사량이 자연스럽게 감소합니다. 둘째, 먹는 양은 적어도 구성은 문제.. 넷플릭스 1위 영화 얼굴 1.기본 정보제목: 얼굴감독: 연상호장르: 범죄, 미스터리, 스릴러배경: 40년 전 실종 사건의 진실을 파고드는 현재 시점 한국 사회를 배경으로 한다. 2.줄거리 요약시각장애 전각장인 임영규와 그의 아들 임동환에게, 40년 전 실종되었던 아내이자 어머니인 정영희의 백골 사체가 발견되었다는 연락이 오면서 이야기가 시작된다.태어나 단 한 번도 어머니의 얼굴을 본 적이 없던 동환은, 다큐멘터리 PD 김수진과 함께 어머니가 일했던 청계천 의류공장 동료들을 찾아다니며 실종과 죽음에 얽힌 기억과 진실을 추적한다.조사 과정에서 ‘천사 같은 사장’으로 기억되던 청풍피복 사장 백주상이 실제로는 노동자들에게 폭력과 성범죄를 저지른 가해자였으며, 그를 둘러싼 침묵과 망각의 구조가 서서히 드러난다.동환은 어머니의 삶.. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 25 다음
