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넷플릭스 TOP10 지금 가장 많이 보는 콘텐츠는(2026.1.21기준) 1. 이 사랑 통역되나요?다중언어 통역사 주호진이 글로벌 톱스타 차무희의 통역을 맡으면서 벌어지는 로맨틱 코미디로, 언어 장벽을 넘어서는 설렘을 그린다.​주요 출연진: 김선호(주호진), 고윤정(차무희), 후쿠시 소타(히로), 이이담(신지선), 최우성(김용우).​2. 언더커버 미쓰홍30대 엘리트 증권감독관 홍금보가 비자금 추적을 위해 20살 신입사원 '홍장미'로 위장 취업하는 레트로 오피스 코미디.​주요 출연진: 박신혜(홍금보/홍장미), 고경표(신정우), 하윤경, 조한결(앨버트 오), 강채영(김미숙), 최지수(강노라).​3. 솔로지옥솔로들이 '지옥도'에서 만남을 시작해 케미를 쌓고, 천국도로 이동하며 커플링을 겨루는 리얼리티 데이팅 쇼.​주요 출연진 : 시즌별 변동 (최근 시즌 예: 김민지, 최미나수, 김..
2026 기초연금, 내가 받을 금액 미리 확인하는 법! 앞선 포스팅에서 2026년 인상 소식을 전해드렸는데요. 이번에는 많은 분이 궁금해하시는 **'진짜 내 연금 계산법'**과 최근 뜨거운 감자인 '부부감액 폐지' 소식을 자세히 다뤄보겠습니다. 1. "나도 대상일까?" 기초연금 모의계산 활용법기초연금은 소득과 재산을 복합적으로 계산하기 때문에 스스로 판단하기 쉽지 않습니다. 이럴 때 **'복지로 모의계산'**을 활용하면 5분 만에 확인이 가능합니다. - 따라 하기 순서:복지로 홈페이지 접속: 복지로(www.bokjiro.go.kr)에 접속합니다.복지서비스 모의계산 클릭: 메뉴에서 [복지서비스 -> 모의계산 -> 기초연금]을 선택하세요.정보 입력: * 기본정보: 거주지, 가구 유형(단독/부부) 입력소득정보: 근로소득, 사업소득, 국민연금 수령액 등 입력재산정..
2026년 기초연금 인상 확정! 월 40만원 수급 자격 및 모의계산 방법 총정리 2026년 기초연금 인상 총정리: 내 연금 얼마나 오를까?안녕하세요! 오늘은 어르신들의 든든한 노후 동반자인 '기초연금'의 2026년 인상 소식을 정리해 드립니다. 물가 상승률 반영은 물론, 단계적 40만 원 인상 계획까지 포함되어 있어 수급 대상자분들의 관심이 뜨거운데요. 핵심만 쏙쏙 뽑아 정리해 드릴게요! 1. 2026년 기초연금, 무엇이 달라지나요?정부의 노후소득 보장 강화 방침에 따라 2026년부터 기초연금이 큰 폭으로 변화합니다.물가상승률 반영: 2025년 대비 약 2.1% 인상이 예상됩니다.단계적 40만 원 인상: 대통령 공약에 따라 저소득층 어르신부터 우선적으로 월 40만 원 지급이 추진됩니다.복지 사각지대 해소: 생계급여 수급 노인의 기초연금 인상을 우선 적용하고, 기초연금 수령 시 생계급..
2026년 아동수당 확대, 만 8세까지 지급 대상 늘어난다 아동수당은 만 0세부터 일정 연령까지 아동 1인당 매월 지급되는 지원금으로, 2026년부터 지급 연령이 만 8세 미만에서 만 9세 미만(만 8세까지)으로 확대됩니다. 지원 대상 아동 수가 약 49만 7천 명 증가해 총 264만 5천 명으로 늘고, 예산도 5,238억 원 증액된 2조 4,822억 원 규모로 운영됩니다. ​지원 대상 및 자격대상 아동: 대한민국 국적 아동(부모 외국인이라도 아동 국적 한국이면 가능), 주민등록번호 정상 부여된 만 0~8세 아동(2026년 기준 2017년생 이후 출생).​소득 제한 없음: 모든 가구 대상으로 전 국민 지급(기초생활수급자·차상위계층 포함).​2026년 신규 대상: 기존 미지급 2017년생 아동 약 50만 명 추가 혜택.​지급 금액 및 지역별 차등지역 구분월 지..
2026 청년 월세·교통 지원 총정리, 월 20만 원 주거비 부담 줄인다 청년 월세·교통 지원은 2026년부터 상시화·확대되는 주거·이동비 부담 완화 정책으로, 무주택 저소득 청년 대상 월 최대 20만 원 월세 지원과 정액 교통패스(월 5~6만 원)가 핵심입니다.​청년 월세 지원 상세항목내용대상만 19~34세 무주택 청년 1인 가구 (부모 별도 거주 시 원가구 포함) ​소득 기준독립가구: 중위소득 60% 이하 (1인 월 약 124~223만 원)원가구: 중위소득 100% 이하 (3인 월 약 443~471만 원) ​재산 기준독립가구: 1억 2,200~1억 5,000만 원 이하원가구: 3~4억 7,000만 원 이하 ​주거 기준보증금 5,000만 원 이하, 월세 60~70만 원 이하 ​지원 금액월 최대 20만 원 (실 납부액 범위 내), 최대 24개월 (총 480만 원) ​신청연중 ..
청년미래적금이란? 2026년 출시 일정·혜택·최대 2,200만 원 목돈 만들기 청년미래적금은 2026년 6월 출시 예정인 3년 만기 청년 자산형성 적금으로, 월 납입액(최대 50만 원)에 정부가 6~12%를 추가 기여해 최대 2,200만 원 목돈 마련을 돕는 상품입니다. 가입 자격 및 유형구분일반형 (정부 기여 6%)우대형 (정부 기여 12%)연령만 19~34세만 19~34세개인 소득연 6,000만 원 이하 (사업자 매출 3억 원 이하)연 3,600만 원 이하 (소상공인 매출 1억 원 이하)가구 소득중위소득 200% 이하중위소득 150% 이하 (중소기업 신규 취업자 우선)대상 예시근로자·프리랜서·자영업자 등중소기업 취업 6개월 이내, 재직자 등 ​ 혜택 및 예상 수령액 (월 50만 원 납입 기준)기간: 3년 (총 원금 1,800만 원)정부 기여금: 일반형 108만 원 / 우대형 2..
심장에 안 좋은 음식, 매일 먹는 습관이 심장 건강을 망칩니다 심장에 안 좋은 음식에는 공통점이 있습니다.포화지방, 트랜스지방, 나트륨, 당분이 많이 들어 있어 콜레스테롤과 혈압, 혈당을 동시에 악화시킨다는 점입니다.이런 음식은 당장은 큰 문제가 없어 보여도, 장기간 반복되면 심혈관 질환 위험을 높이게 됩니다. 대표적으로 가공육은 심장 건강에 특히 부담이 됩니다.햄, 소시지, 베이컨, 핫도그처럼 가공된 고기는 나트륨과 포화지방, 각종 보존제가 많아 혈압을 올리고 혈관에 염증을 유발할 수 있습니다.자주 먹는 습관은 심근경색이나 협심증 위험을 높일 수 있습니다. 튀긴 음식 역시 주의해야 합니다.치킨, 감자튀김, 각종 튀김류에는 트랜스지방과 포화지방이 많아 혈관을 딱딱하게 만들고 체중 증가를 부릅니다.여기에 나트륨까지 더해지면 고혈압과 심부전 위험이 함께 올라갑니다.제과..
과일도 먹는 방법에 따라 심장에 부담이 될 수 있습니다. 과일은 흔히 건강식으로 알려져 있지만, 심장 건강에서는 무엇을 먹느냐보다 어떻게 먹느냐가 더 중요합니다. 특정 과일이 심장에 나쁘다기보다는, 섭취량과 형태, 그리고 함께 먹는 음식에 따라 심장에 부담이 될 수 있습니다. 이 점을 중심으로 정리해 보겠습니다. 과일이 심장에 부담이 되는 이유과일에는 비타민과 항산화 성분이 풍부하지만, 동시에 당분도 포함되어 있습니다. 문제는 과일 자체가 아니라 설탕이 추가되거나 한 번에 과도하게 섭취하는 습관입니다. 이런 방식이 반복되면 혈당과 중성지방이 올라가 심혈관 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 피하면 좋은 과일 섭취 방식먼저 설탕이 많이 들어간 과일주스나 에이드입니다. 과일을 갈아 마시면 식이섬유가 줄어들고, 여기에 시럽이나 설탕이 더해지면서 혈당이 빠..
심장에 좋은 음식 10가지, 매일 먹으면 달라지는 심혈관 건강 심장은 하루도 쉬지 않고 우리 몸에 혈액을 공급하는 가장 중요한 기관입니다.하지만 바쁜 일상 속에서 심장 건강을 의식하며 식단을 관리하는 일은 생각보다 쉽지 않습니다.심혈관 질환은 평소의 식습관과 깊은 관련이 있는 만큼, 무엇을 자주 먹느냐가 건강을 좌우한다고 해도 과언이 아닙니다. 오늘은 심장에 좋은 음식들을 중심으로, 일상에서 실천하기 쉬운 식습관까지 함께 정리해 보겠습니다.심장에 좋은 음식은 특별한 보양식이 아니라, 우리가 조금만 신경 쓰면 식탁에서 충분히 실천할 수 있는 재료들입니다.대표적으로 채소와 과일, 통곡물, 생선, 견과류, 올리브유 등을 기본으로 하는 지중해식·DASH 식단이 심장 건강에 효과적인 것으로 잘 알려져 있습니다. 먼저 잎채소입니다. 시금치나 케일 같은 잎채소에는 비타민 K와..
많이 안 먹는데도 살이 안 빠지는 진짜 이유 많이 안 먹는데도 살이 안 빠지는 이유!!!!!!!저도 항상 이게 궁금했습니다.많이 먹는것 같지 않은데.........왜.......... 살이 그대로거나 오히려 몸무게가 늘어날까?결론적으로 나는 많이 먹는것 같지 않지만 실제로는 많이 먹고 있는건지도 모릅니다. 하지만 진짜 주변에서도 많이 안먹는다고 인정한다면 그때에는 단순히 먹는 양만의 문제가 아닌 경우일수도 있습니다. 첫째, 기초대사량이 낮아졌을 가능성이 큽니다.과거에 반복적인 다이어트를 했거나 식사량을 오래 줄여온 경우, 몸은 에너지를 아끼는 쪽으로 적응합니다.그 결과 적게 먹어도 소비되는 에너지가 줄어들어 살이 쉽게 빠지지 않습니다.특히 30대 이후에는 근육량이 줄면서 기초대사량이 자연스럽게 감소합니다. 둘째, 먹는 양은 적어도 구성은 문제..

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